[...] nic nie może drgnąć nawet, zawsze z przerażeniem patrze na kobiety z dużymi biustami w mięciutkich stanikach i zastanawiam się jak one to wytrzymują bo mnie na samą myśl wszystko boli }:-( nawet nie wspominając o tym jak biegną na bieżni :-? mam tak samo, aktualnie trenuję w pancernym z Triumpha, bo żadnej innej firmy nie znalazłam 70E @@-) [...]
[...] nosic paski bo jeansy zrobily sie za luzne. No i tez niestety moje kg ubyly poniewaz trzymalam jedynie diete ale nie cwiczylam regularnie. Troche szkoda mi tego czasu ale wszystko da sie nadrobic, byle bez kontuzji :) Bede celowac w 3-4 treningi/tydz. W piatek udalo mi sie po raz pierwszy wyprobowac HT - polubilismy sie! Obiecane foteczki. Z [...]
[...] w buty jezeli chce biegac w terenie (a fajnie by bylo). Ten spacer nad brzegiem oceanu z ktorego wrzucalam fotki - niektorzy biegaja tam. Fajna sprawa, bo sa schody, gorki, wszystko. I widoki fajne. I niedaleko mnie - 6-7 km nad brzegiem zatoki, plasko, mozna biegac po plazy, mozna sciezkami i po trawie. Tylko wykurowac sie musze - plecy [...]
O, widzisz, jak takie paczuszki robie sobie do pracy tez, do woreczka proszek, chia, kakao, słodzidło, wszystko odmierzone - i w pracy dokładam wodę, owoce, jogurt, co tam wpadnie. Z domowych kulek/batonow - robilam w tamtym roku świetne kulki, zamrozone w lodowce - serio smakowaly jak deser w lato. Ale mialy sporo mleka w proszku w skladnikach [...]
O i ja też czekam na pokaz :) Z legginsami to faktycznie problem, ostatnio szukałam i wszystko stacjonarnie nadaje się no nie nazwę gdzie ;) :-| Chyba , że chce się zbankrutować to można coś znaleźć;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-10 14:54:34
[...] to w jakieś droższe zainwestuje %-) Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym [...]
[...] tylko z Internetu ( głównie forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 5 miesiecy temu ) Tak prezentuje się moja cała siłownia + drążek i roller [...]
[...] /SFD/2016/8/14/152d4d6c3f07407fb51dd005fbcb9d20.jpg i t by bylo na tyle. mysle ze jak na moje mozliwosci i ograniczenia treningowe, praktycznie nie moge cwiczyc nog a wszystko inne cwicze malymi ciezarami po min 12powt z powodu ogromu kontuzji jakie przeszedlem i jak bardzo jestem podatny na kolejne, zrobilem forme zadowalajaca [...]
[...] przy najprostszych czynnościach. No nic, jak to się mówi - no pain no gain. I tak z naqwiającymi barkami trenuje, więc łokieć do kompletu ;-) Wizualnie coraz lepiej to wszystko wygląda, górne brzucha niedługo powinny się zaczać wybijać, na nogach bardzo mało fatu, żyły na wierzchu, tak samo ramiona. Ciśniem !!! Zmieniony przez - pitbull61 w [...]
[...] cały czas stale na tym samym poziomie . W lustrze widzę bardzo duży progres jeśli chodzi o pojawianie się kaloryfera .Napewno lipy nie będzie na koniec testu. Za 4 tygodnie wszystko będzie jasne .Ja jestem bardzo zadowolony porównując czas jaki rok temu potrzebowałem do zrobienia takiego progresu a to co osiągnąłem teraz. Dziwnie nagle w [...]
[...] Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-12 18:05:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec245431b5b46b8b1f92382a1c38f72.jpg na dzisiaj to wszystko. poprosze moderatora o dopiske w temacie "nowe foty str 14" dzieki. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-12 18:05:37 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]
[...] choc waga skoczyla wyraznie. bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam wrazenie ze tluszcz spowalnia metabolizm i wszystko sie psuje. wegle podkrecaja i mimo ze jem duzo sylwetka sie nie zalewa.kiedys przy polowie tej ilosci kcal co jem teraz zalewalo dosc mocno. Zmieniony przez - [...]
czyli pewno po takim totalnym odpuscie (mimo ze po redu i na mega rozpedzonym metabolizmie) jednak sporo podlewa? czy mimo wszystko większosc woda? chodzi mi o ciebie ;-)
[...] z pozowaniem jako ze jestem amatorem tez jestem na bakier. mialem problem z dopinaniem nog co widac wyraznie. nogi oczywiscie zalane najbardziej co jest u mnie tradycja mimo wszystko cos sie zaczelo dziac i lekko sie wreszcie odslonily. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-08-14 02:13:20 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-08-14 02:14:48 [...]
[...] oraz solo jako zagrycha do banana i orzechów ) 2. Przed treningiem , schab pieczony ( był na promocji wiec od niedzieli ponad kilogram musze upychac bo zrobiłem wszystko za jednym ogniem ) pastani świderki i buraki 3. Kolacja calkiem symbolicznie – co miałem pod ręką /SFD/2018/3/20/8018fe76c56a489196cf465e28cf5e19.jpg [...]
[...] z treningu których nie było widac- tzn były prywatne i ja je widziałem wiec myślałem ze jest ok., Dzięki pit bul za info na FB ze filmy SA niedostępne :) już poprawione wszystko więc się nie śmiać :) przy oglądaniu . /SFD/2018/4/5/11d85d8acc16415181440df05a52299d.jpg /SFD/2018/4/5/5d270b228f474b91ac0fab51f83eee1f.jpg [...]
WOW 8-O Obydwaj świetne rezultaty i efekty widoczne gołym okiem. Cyferki robią wrażenie niesamowite, zdjęcia również. I to wszystko na zdrowym podejściu, tzn. bez przesadnego robienia z siebie fit męczenników; wielkie brawa! Podsyłam link do podsumowania osobom, które zdecydowały się rozdać Redoxy na forum do testowania - niech widzą, ze było [...]
[...] po 10 latach lub kickboxingu po 5 latach , a nawet boks po 8 i potem 25 latach od pierwszego treningu, natomiast stale coś intensywnie robiłem, jak nie jedno to drugie, ale wszystko kręciło się wokół sportów i sztuk walki, najpierw wyczynowo, a potem hobbystycznie w późniejszych latach, na sam koniec nawet zarobkowo. Teraz znów dominuje [...]
Zrobiłem prawie wszystko to co zaplanowałem. !a. Biceps na wyciągu 12p 4x10p 1b. Francuz sztangielką 10p 6p 7p 2x8p 2. Biceps chwyt młotkowy linkami 5x8p Potem wchodzenie na taboret oglądając filmik o;otrapera - jednak nie dosłyszałem co mówiła córeczka - 7 minut. Próbuję ograniczać węglowodany - waga spadła do 76 kg - niestety chęci do wysiłku [...]
Redukcja Teapot
